alışma
Alışkanlık, önemli bir tehdit veya yeni bilgi taşımayan, tekrarlayan bir uyarana yanıt olarak kademeli bir azalmadır.
Definicja
Alışkanlık, ilişkiden bağımsız öğrenmenin temel mekanizmasıdır. Bu sayede sinir sistemi dikkat ve enerji tasarrufu sağlar çünkü tekrarlayan ve öngörülebilir uyaranlara daha az tepki verir. Günlük hayatta ortam sesleri, kokular, tekrarlanan mesajlar veya zamanla uyarımını kaybeden durumlar söz konusu olabilir.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Dikkatinizi sıklıkla dağıtan küçük bir uyarıcı seçin; ör. sokaktan bir ses. Onunla savaşmak yerine onu fark edin, adını verin ve göreve geri dönerek tepkinin zamanla azalıp azalmadığını gözlemleyin.
Częste błędne rozumienie
Alışkanlığı duygusal kayıtsızlıkla karıştırmak bir hatadır. Alışma, bir bütün olarak hayata karşı hassasiyetin kaybolmasını değil, belirli bir uyarana verilen tepkinin azalmasını ifade eder.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.