Uyarıcı

Uyaran harici olabilir, ör. başka bir kişinin sesi, mesajı, kokusu veya davranışı ya da içsel, ör. bir düşünce, hafıza, vücut gerginliği veya açlık. Psikoloji ve sinir biliminde uyaranlar önemlidir çünkü öğrenmeyi, duyguları, stres tepkilerini ve alışkanlıkları açıklamaya yardımcı olurlar. Aynı uyaran, öğrenme geçmişine ve vücudun mevcut durumuna bağlı olarak farklı reaksiyonlara neden olabilir.

Bir hafta boyunca otomatik olarak tepki verdiğiniz durumları yazın. Tepkiden hemen önce ne olduğuna dikkat edin: bir resim, bir kelime, bir düşünce, bir gerilim, günün bir saati veya bir kişi.