Привыкание

Привыкание — это основной механизм ассоциативно-независимого обучения. Благодаря этому нервная система экономит внимание и энергию, поскольку менее резко реагирует на повторяющиеся и предсказуемые раздражители. В повседневной жизни это может касаться окружающих звуков, запахов, повторяющихся сообщений или ситуаций, которые со временем теряют свою привлекательность.

Выберите один небольшой стимул, который вас часто отвлекает, например. звук с улицы. Вместо того, чтобы бороться с этим, обратите на него внимание, назовите его и вернитесь к задаче, наблюдая, не уменьшится ли реакция со временем.