Tillvänjning
Tillvänjning är en gradvis minskning som svar på en repetitiv stimulans som inte innebär ett betydande hot eller ny information.
Definicja
Vanning är den grundläggande mekanismen för associationsoberoende lärande. Tack vare det sparar nervsystemet uppmärksamhet och energi eftersom det reagerar mindre starkt på repetitiva och förutsägbara stimuli. I vardagen kan det handla om omgivningsljud, lukter, repetitiva meddelanden eller situationer som förlorar sin stimulans med tiden.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Välj en liten stimulans som ofta distraherar dig, t.ex. ett ljud från gatan. Istället för att bekämpa det, lägg märke till det, namnge det och återgå till uppgiften, observera om reaktionen minskar med tiden.
Częste błędne rozumienie
Det är ett misstag att blanda ihop tillvänjning med känslomässig likgiltighet. Tillvänjning avser en minskning av svaret på en specifik stimulans, inte en förlust av känslighet för livet som helhet.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.