Habituation

L'habituation est le mécanisme de base de l'apprentissage indépendant des associations. Grâce à lui, le système nerveux économise de l’attention et de l’énergie car il réagit moins fortement aux stimuli répétitifs et prévisibles. Dans la vie de tous les jours, il peut s'agir de sons ambiants, d'odeurs, de messages répétitifs ou de situations qui perdent de leur stimulation avec le temps.

Choisissez un petit stimulus qui vous distrait souvent, par ex. un bruit de la rue. Au lieu de le combattre, remarquez-le, nommez-le et revenez à la tâche, en observant si la réaction diminue avec le temps.