Łagodność wobec siebie
Łagodność wobec siebie to sposób traktowania siebie z życzliwością i odpowiedzialnością w chwilach błędu, napięcia lub cierpienia.
Definicja
Nie oznacza pobłażania ani rezygnacji ze standardów. Jest częścią autowspółczucia: pozwala uznać trudność bez samobiczowania, a potem wrócić do działania. W praktyce pomaga zmniejszyć wstyd i napięcie, które często blokują zmianę.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Po błędzie zapisz zdanie, które powiedziałbyś przyjacielowi w tej samej sytuacji, a potem dopisz jeden odpowiedzialny krok.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest mylenie łagodności z wymówką. Błędem jest też używanie surowości wobec siebie jako jedynego sposobu motywacji.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.