Posilování
Posílení je proces zvyšování pravděpodobnosti chování prostřednictvím následků, které z něj vyplývají.
Definicja
Posílení může zahrnovat přidání něčeho žádoucího nebo odstranění něčeho nepříjemného. Některá chování jsou proto udržována ne potěšením, ale úlevou. Při práci na zvycích je důležité rozpoznat, co přesně tento vzorec posiluje: odměna, klid, pozornost, vyhýbání se studu nebo pocit kontroly.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
U zvyku si zapište, co z chování získáte: potěšení, úleva, vyhýbání se, kontakt nebo kontrola. Toto je bod změny.
Częste błędne rozumienie
Je chybou hledat pouze negativní důvody chování. Je také chybou ignorovat úlevu jako silnou posilu.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.