Зміцнення
Підкріплення – це процес збільшення ймовірності поведінки через наслідки, які за нею слідують.
Definicja
Підкріплення може передбачати додавання чогось бажаного або видалення чогось неприємного. Тому деякі форми поведінки зберігаються не через задоволення, а через полегшення. Працюючи над звичками, важливо розпізнати, що саме посилює шаблон: винагорода, спокій, увага, уникнення сорому чи відчуття контролю.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Для звички запишіть, що ви отримуєте від поведінки: задоволення, полегшення, уникнення, контакт чи контроль. Це суть змін.
Częste błędne rozumienie
Помилково шукати лише негативні причини поведінки. Також помилково ігнорувати рельєф як потужний підкріплювач.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.