को सुदृढ़

सुदृढीकरण किसी व्यवहार के परिणामों के माध्यम से उसकी संभावना को बढ़ाने की प्रक्रिया है।

Definicja

सुदृढीकरण में कुछ वांछनीय जोड़ना या कुछ अप्रिय हटाना शामिल हो सकता है। इसलिए, कुछ व्यवहार आनंद से नहीं, बल्कि राहत से कायम रहते हैं। आदतों पर काम करते समय, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में क्या पैटर्न को मजबूत करता है: इनाम, शांति, ध्यान, शर्म से बचना या नियंत्रण की भावना।

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

एक आदत के लिए, लिखें कि आपको व्यवहार से क्या मिलता है: आनंद, राहत, परहेज, संपर्क या नियंत्रण। यही बदलाव का बिंदु है.

Częste błędne rozumienie

व्यवहार के लिए केवल नकारात्मक कारणों को देखना एक गलती है। एक मजबूत सुदृढ़ीकरणकर्ता के रूप में राहत को नजरअंदाज करना भी एक गलती है।

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.