Definicja
強化には、望ましいものを追加したり、不快なものを削除したりすることが含まれる場合があります。したがって、一部の行動は喜びによってではなく、安堵によって永続します。習慣に取り組むときは、報酬、平和、注目、恥の回避、コントロール感など、そのパターンを正確に強化するものを認識することが重要です。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
習慣の場合は、その行動から得られるもの（喜び、安らぎ、回避、接触、コントロールなど）を書き留めます。ここが変更点です。
Częste błędne rozumienie
行動の否定的な理由だけを探すのは間違いです。強力な補強材であるリリーフを無視するのも間違いです。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.