الألم العاطفي

الألم العاطفي ليس تشخيصًا، ولكنه وصف لتجربة داخلية قاسية. وقد يحدث بعد الخسارة أو الصراع أو الصدمة أو الفشل أو الرفض أو الإجهاد طويل الأمد. يمكن الشعور به على شكل توتر أو فراغ أو يأس أو خجل أو خوف أو شعور بانهيار الهوية. إذا كانت شديدة أو طويلة الأمد أو مرتبطة بأفكار انتحارية، فإنها تتطلب دعمًا عاجلاً من أحد المتخصصين أو خدمات الأزمات.

قم بتسمية ما يؤلمك على وجه التحديد: الخسارة أو العار أو الوحدة أو الخوف أو العجز. ثم اختر خطوة واحدة آمنة: اتصل بأحد أحبائك، أو اكتب أفكارك، أو استشر أحد المتخصصين.