Duygusal acı
Duygusal acı, kayıp, reddedilme, kaygı, utanç, yalnızlık veya önemli ihtiyaçların ihlali ile ilişkili subjektif psikolojik acıdır.
Tanım
Duygusal acı bir tanı değil, şiddetli bir içsel deneyimin tanımıdır. Kayıp, çatışma, travma, başarısızlık, reddedilme veya uzun süreli stres sonrasında ortaya çıkabilir. Gerginlik, boşluk, umutsuzluk, utanç, korku ya da kimlik çöküşü duygusu olarak hissedilebilir. Şiddetliyse, uzun sürüyorsa veya intihar düşüncesiyle ilişkiliyse bir uzmandan veya kriz servisinden acil destek alınması gerekir.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Canınızı acıtan şeyin ne olduğunu özellikle belirtin: kayıp, utanç, yalnızlık, korku veya çaresizlik. Ardından güvenli bir adım seçin: Sevdiğiniz biriyle iletişime geçin, düşüncelerinizi yazın veya bir uzmana danışın.
Yaygın yanlış anlama
Görünür bir yara olmadığı için duygusal acıyı küçümsemek bir hatadır. Deneyimi kabul etmeden sorunu hemen "düzeltmeye" çalışmak da bir hatadır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.