El crítico interior
El crítico interno es una forma persistente de hablar contigo mismo que se basa en el juicio, la presión, la vergüenza o la anticipación del fracaso.
Definición
La crítica interna a menudo surge como un intento de proteger contra el error, el rechazo o la pérdida de control, pero su lenguaje puede aumentar la vergüenza y bloquear la acción. Trabajar con él no se trata de fingir que todo está bien, sino de separar la retroalimentación de la violencia hacia uno mismo.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Escribe una frase crítica y reescríbela como si la dijera un mentor exigente pero amable. Conserva la información, elimina el desprecio.
Malentendido común
Es un error combatir al crítico con sucesivas frases autocríticas. También es un error confundir la bondad hacia uno mismo con falta de responsabilidad.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.