Внутренний критик
Внутренний критик — это настойчивый способ разговора с самим собой, основанный на осуждении, давлении, стыде или ожидании неудачи.
Definicja
Внутренний критик часто возникает как попытка защититься от ошибки, неприятия или потери контроля, но его язык может усилить чувство стыда и блокировать действия. Работа с ним – это не делать вид, что все хорошо, а отделять обратную связь от насилия по отношению к себе.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Запишите одно критическое предложение и перепишите его так, как если бы его произнес требовательный, но добрый наставник. Сохраните информацию, уберите неуважение.
Częste błędne rozumienie
Борьба с критиком последовательными самокритическими предложениями является ошибкой. Также ошибкой является путать доброту к себе с отсутствием ответственности.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.