Emocionální kapacita
Emoční kapacita je schopnost cítit, rozpoznávat a regulovat emoce, aniž by došlo ke ztrátě spojení se sebou samým, ostatními a daným úkolem.
Definice
Emoční odolnost neznamená neovlivnění. Znamená to mít dostatečnou kapacitu na to, aby si emoci mohli všimnout, pojmenovat ji a unést, aniž by okamžitě vybuchla, zamrzla nebo unikla. Je ovlivněn spánkem, podporou, traumatem, stresem, hranicemi a regulačními schopnostmi.
Klíčové myšlenky
Chybí klíčové myšlenky.
Praxe a život
Na stupnici 1–10 ohodnoťte svou emocionální kapacitu ještě dnes před obtížným rozhovorem. Pokud je nízká, zkraťte konverzaci nebo vytvořte bezpečnější podmínky.
Běžné nedorozumění
Je chybou očekávat každý den stejnou emoční kapacitu. Je také špatné interpretovat emoční přetížení jako morální selhání.
Otázky k sebereflexi
Žádné otázky k sebereflexi.
Zdroje
Žádné zdroje.