القدرة العاطفية
القدرة العاطفية هي القدرة على الشعور بالعواطف والتعرف عليها وتنظيمها دون فقدان الاتصال مع النفس والآخرين والمهمة التي بين أيدينا.
تعريف
المرونة العاطفية لا تعني عدم التأثر. ويعني امتلاك القدرة الكافية لملاحظة المشاعر وتسميتها وحملها بعيدًا دون أن تتفجر أو تتجمد أو تهرب على الفور. ويتأثر بالنوم والدعم والصدمات والتوتر والحدود والمهارات التنظيمية.
الأفكار الرئيسية
الأفكار الرئيسية المفقودة.
الممارسة والحياة
على مقياس من 1 إلى 10، قم بتقييم قدرتك العاطفية اليوم قبل إجراء محادثة صعبة. إذا كان منخفضًا، فاختصر المحادثة أو قم بتوفير ظروف أكثر أمانًا.
سوء الفهم الشائع
من الخطأ أن نتوقع نفس القدرة العاطفية كل يوم. ومن الخطأ أيضًا تفسير الحمل العاطفي الزائد على أنه فشل أخلاقي.
أسئلة للتأمل الذاتي
لا توجد أسئلة للتأمل الذاتي.
مصادر
لا توجد مصادر.