भावनात्मक क्षमता

भावनात्मक लचीलेपन का मतलब अप्रभावित रहना नहीं है। इसका अर्थ है किसी भावना को नोटिस करने, नाम देने और तुरंत भड़कने, रुकने या भागने के बिना दूर ले जाने की पर्याप्त क्षमता होना। यह नींद, समर्थन, आघात, तनाव, सीमाओं और नियामक कौशल से प्रभावित है।

1-10 के पैमाने पर, किसी कठिन बातचीत से पहले आज अपनी भावनात्मक क्षमता का मूल्यांकन करें। यदि यह कम है, तो बातचीत को छोटा करें या सुरक्षित स्थितियाँ स्थापित करें।