Psychologia emocji

Kapasitas emosional

Kapasitas emosional adalah kemampuan untuk merasakan, mengenali, dan mengatur emosi tanpa kehilangan koneksi dengan diri sendiri, orang lain, dan tugas yang ada.

Definisi

Ketahanan emosional bukan berarti tidak terpengaruh. Artinya memiliki kapasitas yang cukup agar suatu emosi dapat diperhatikan, diberi nama, dan dibawa pergi tanpa langsung meledak, membeku, atau keluar. Hal ini dipengaruhi oleh tidur, dukungan, trauma, stres, batasan, dan keterampilan mengatur.

Ide-ide kunci

Hilangnya ide-ide kunci.

Latihan dan kehidupan

Pada skala 1-10, nilai kapasitas emosional Anda hari ini sebelum percakapan yang sulit. Jika rendah, persingkat percakapan atau buat kondisi yang lebih aman.

Kesalahpahaman umum

Adalah suatu kesalahan jika mengharapkan kapasitas emosional yang sama setiap hari. Salah juga jika mengartikan kelebihan emosi sebagai kegagalan moral.

Pertanyaan untuk refleksi diri

Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.

Sumber

Tidak ada sumber.