Psychologia emocji

Känslomässig kapacitet

Emotionell kapacitet är förmågan att känna, känna igen och reglera känslor utan att förlora kontakten med sig själv, andra och uppgiften.

Definition

Emotionell motståndskraft betyder inte att vara opåverkad. Det innebär att ha tillräckligt med kapacitet för att en känsla ska kunna uppmärksammas, namnges och föras bort utan att omedelbart utbryta, frysa eller fly. Det påverkas av sömn, stöd, trauma, stress, gränser och regleringsförmåga.

Nyckelidéer

Saknar nyckelidéer.

Övning och liv

På en skala från 1-10, betygsätt din känslomässiga kapacitet idag innan ett svårt samtal. Om den är låg, förkorta samtalet eller skapa säkrare förhållanden.

Vanligt missförstånd

Det är ett misstag att förvänta sig samma känslomässiga kapacitet varje dag. Det är också fel att tolka känslomässig överbelastning som ett moraliskt misslyckande.

Frågor för självreflektion

Inga frågor för självreflektion.

Källor

Inga källor.