Disociación
La disociación es la experiencia de desconexión de uno mismo, de las emociones, del cuerpo, de la memoria o del entorno.
Definición
La disociación puede incluir sentimientos de irrealidad, separación del cuerpo, lagunas en la memoria, entumecimiento emocional o la sensación de ser observado desde fuera. Puede aparecer en casos de estrés severo, trauma o sobrecarga, pero su importancia depende de la frecuencia, intensidad e impacto en el funcionamiento. Los síntomas persistentes o graves requieren consulta con un especialista.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Si se produce la desconexión, vuelve a la orientación: nombra cinco cosas que ves, cuatro sonidos, tres puntos de contacto entre tu cuerpo y el suelo, y dónde te encuentras.
Malentendido común
Es un error tratar cada momento de reflexión como una disociación. También es un error ignorar los episodios repetidos de desconexión, especialmente cuando nos complican la vida.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.