Depresyjność
Depresyjność to utrzymująca się skłonność do obniżonego nastroju, spadku energii i negatywnej oceny siebie lub przyszłości.
Definicja
Depresyjność opisuje zespół objawów lub tendencję nastroju, a nie automatycznie pełną diagnozę depresji. Może obejmować smutek, utratę zainteresowań, zmęczenie, problemy ze snem, poczucie winy, trudności z koncentracją i wycofanie. Jeśli objawy są silne, długotrwałe, utrudniają funkcjonowanie lub pojawiają się myśli samobójcze, potrzebna jest szybka pomoc specjalisty lub kontakt z lokalnymi służbami kryzysowymi.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Przez dwa tygodnie monitoruj nastrój, sen, apetyt, energię i aktywność. Jeśli spadek utrzymuje się lub narasta, potraktuj to jako sygnał do konsultacji.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest nazywanie depresyjności lenistwem albo słabością charakteru. Błędem jest też samodzielne diagnozowanie się bez uwzględnienia czasu trwania, nasilenia i wpływu na życie.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.