Construyendo resiliencia
Desarrollar resiliencia es desarrollar recursos, habilidades y relaciones que lo ayuden a recuperarse del estrés, la pérdida o la adversidad.
Definición
La fortaleza mental no es un rasgo fijo que algunas personas tienen y otras no. Puede desarrollarse a través del apoyo social, el pensamiento realista, la regulación de las emociones, el cuidado del cuerpo, el sentido de significado y experiencias de afrontamiento eficaz. No significa ser insensible o pasar por esto solo.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Después de un evento difícil, haz un breve repaso: qué me apoyó, qué me debilitó, qué necesito la próxima vez. Z tego zbuduj jedną procedurę na przyszłość.
Malentendido común
Es un error confundir resiliencia con dureza y supresión de emociones. También es un error esperar inmunidad sin sueño, relaciones y regeneración.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.