Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit auf aktuelle Erfahrungen zu richten, mit einer Haltung größerer Offenheit und weniger automatischem Urteilsvermögen.
Definicja
Achtsamkeit kann auf den Atem, den Körper, Emotionen, Gedanken, Geräusche, Bewegungen und Beziehungen angewendet werden. Es geht nicht darum, den Kopf frei zu bekommen, sondern darum, zu bemerken, was auf Sie zukommt, ohne sofort zu reagieren. Es kann die Stressregulierung und das Wohlbefinden unterstützen, ist jedoch kein universeller Ersatz für eine Therapie oder Behandlung.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Częste błędne rozumienie
Es ist ein Fehler, die Abwesenheit von Gedanken zu erwarten. Es ist auch ein Fehler, Achtsamkeit zu nutzen, um ein schwieriges Gespräch oder eine schwierige Handlung zu vermeiden.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.