Consapevolezza
La consapevolezza consiste nel mantenere l'attenzione sull'esperienza attuale con un atteggiamento di maggiore apertura e giudizio meno automatico.
Definicja
La consapevolezza può applicarsi al respiro, al corpo, alle emozioni, ai pensieri, ai suoni, al movimento e alle relazioni. Non si tratta di schiarirsi la mente, ma di notare ciò che accade senza reagire immediatamente. Può supportare la regolazione dello stress e il benessere, ma non è un sostituto universale per terapie o trattamenti.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Częste błędne rozumienie
È un errore aspettarsi l'assenza di pensieri. È anche un errore usare la consapevolezza per evitare una conversazione o un'azione difficile.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.