حلقة مفرغة
الحلقة المفرغة هي نظام ذاتي الاستدامة حيث تؤدي الاستجابات لمشكلة ما إلى تعزيز المشكلة دون وعي.
تعريف
تحدث الحلقة المفرغة عندما يوفر السلوك راحة قصيرة المدى ولكنه يؤدي إلى إدامة الصعوبة على المدى الطويل. ومن الأمثلة على ذلك التجنب: فهو يقلل من القلق مؤقتًا ولكنه يعلم العقل أن الموقف لا يطاق. يساعدك تحليل الحلقة المفرغة في العثور على نقطة كسر الحلقة، بدلاً من التعامل مع كل عرض على حدة.
الأفكار الرئيسية
الأفكار الرئيسية المفقودة.
الممارسة والحياة
سوء الفهم الشائع
من الخطأ البحث عن شخص واحد أو سبب واحد لإلقاء اللوم عليه. وفي هذه الحلقة المفرغة، الأهم هو ما الذي يديم المشكلة الآن.
أسئلة للتأمل الذاتي
لا توجد أسئلة للتأمل الذاتي.
مصادر
لا توجد مصادر.