Autosabotaggio
Autosabotaggio è un termine colloquiale per azioni o omissioni che rendono difficile il raggiungimento dei propri obiettivi nonostante il desiderio dichiarato di raggiungerli.
Definizione
L'autosabotaggio non è una diagnosi clinica formale, ma un'utile descrizione di comportamenti auto-ostacolanti ripetitivi. Può includere procrastinazione, evitamento delle decisioni, perfezionismo, ritiro prima della fine, priorità caotiche o comportamenti contrari al proprio obiettivo. Spesso svolge una funzione protettiva: aiuta a evitare la paura del fallimento, della valutazione, della responsabilità o del cambiamento di identità, ma a lungo termine compromette l'azione.
Idee chiave
- Niespójność intencji i zachowania
- Ukryte lęki i przekonania
- Zmiana przez małe kontrakty z samym sobą
Pratica e vita
Identifica uno schema ripetitivo di auto-sabotaggio e stabilisci un contratto: azione specifica, scadenza e persona a cui segnalare la prestazione.
Malinteso comune
È un errore interpretare l'autosabotaggio come prova di una "personalità difettosa". Un errore comune è combattere il sintomo senza verificare quale emozione o conseguenza il comportamento aiuta temporaneamente a evitare.
Domande per l'autoriflessione
- W którym momencie najczęściej wycofuję się z działania?
- Jaką emocję próbuję uniknąć przez autosabotaż?
- Jaki minimalny krok przełamujący mogę wykonać dziś?