Kendini sabote etme
Kendini sabote etme, kişinin hedeflerine ulaşma arzusunu ilan etmesine rağmen, bu hedeflere ulaşmasını zorlaştıran eylemler veya ihmaller için kullanılan halk dilindeki bir terimdir.
Tanım
Self-sabotage is not a formal clinical diagnosis, but a useful description of repetitive self-handicapping behaviors. Erteleme, kararlardan kaçınma, mükemmeliyetçilik, sona ermeden geri çekilme, kaotik öncelikler veya kişinin amacına aykırı davranışlar içerebilir. Genellikle koruyucu bir işlev görür: Başarısızlık korkusunu, değerlendirmeyi, sorumluluğu veya kimlik değişikliğini önlemeye yardımcı olur, ancak uzun vadede failliği zayıflatır.
Anahtar fikirler
- Niespójność intencji i zachowania
- Ukryte lęki i przekonania
- Zmiana przez małe kontrakty z samym sobą
Pratik ve yaşam
Kendini sabote etmenin tekrarlayan bir modelini tanımlayın ve bir sözleşme belirleyin: belirli bir eylem, son tarih ve performansı rapor edeceğiniz kişi.
Yaygın yanlış anlama
Kendini sabote etmeyi "kusurlu kişiliğin" kanıtı olarak yorumlamak bir hatadır. Yaygın olarak yapılan bir hata, davranışın hangi duygu veya sonuçtan geçici olarak kaçınmaya yardımcı olduğunu kontrol etmeden semptomla mücadele etmektir.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
- W którym momencie najczęściej wycofuję się z działania?
- Jaką emocję próbuję uniknąć przez autosabotaż?
- Jaki minimalny krok przełamujący mogę wykonać dziś?