Definicja
자기성찰은 자신의 생각, 감정, 결정, 행동 패턴을 의식적으로 검토하는 것입니다. 경험을 통해 배우고, 반복적인 반응과 올바른 행동을 알아차리는 데 도움이 됩니다. 호기심, 특이성, 자신에 대한 친절함을 결합할 때 가장 유용합니다. 결론도 없는 끝없는 생각으로 변해버리면 반추로 변할 수도 있습니다.
Kluczowe idee
- Samoświadomość
- Uczenie się z doświadczeń
- Refleksja bez osądu
Praktyka i życie
10분짜리 저녁 일지를 소개합니다. 무슨 일이 있었는지, 무엇을 느꼈는지, 무엇을 배웠는지, 내일 무엇을 다르게 할 것인지를 소개합니다.
Częste błędne rozumienie
자기성찰을 반추로 바꾸고 같은 내용을 새로운 결론 없이 반복적으로 분석하는 것은 실수입니다. 구체적인 행동이나 실험으로 전환하지 않고 분석하는 것도 실수입니다.
Pytania do autorefleksji
- Czego dzisiejszy dzień nauczył mnie o mnie samym?
- Który wzorzec reakcji chcę świadomie zmienić?
- Jaki jeden eksperyment wdrożę jutro?