Samorozwój

Refleksi diri

Refleksi diri adalah analisis sadar terhadap pikiran, emosi, dan tindakan diri sendiri untuk lebih memahami diri sendiri.

Definicja

Refleksi diri adalah secara sadar memeriksa pikiran, emosi, keputusan dan pola perilaku diri sendiri. Ini membantu Anda belajar dari pengalaman, memperhatikan reaksi berulang dan tindakan yang benar. Ini paling berguna jika menggabungkan rasa ingin tahu, kekhususan, dan kebaikan terhadap diri sendiri. Ketika berubah menjadi pemikiran tanpa akhir tanpa kesimpulan, bisa jadi berubah menjadi perenungan.

Kluczowe idee

  1. Samoświadomość
  2. Uczenie się z doświadczeń
  3. Refleksja bez osądu

Praktyka i życie

Perkenalkan jurnal malam 10 menit: apa yang terjadi, apa yang saya rasakan, apa yang saya pelajari, dan apa yang akan saya lakukan secara berbeda besok.

Częste błędne rozumienie

Adalah suatu kesalahan jika mengubah refleksi diri menjadi perenungan dan menganalisis hal yang sama berulang kali tanpa kesimpulan baru. Merupakan kesalahan juga jika menganalisis tanpa menerjemahkan ke dalam tindakan atau eksperimen tertentu.

Pytania do autorefleksji

  • Czego dzisiejszy dzień nauczył mnie o mnie samym?
  • Który wzorzec reakcji chcę świadomie zmienić?
  • Jaki jeden eksperyment wdrożę jutro?

Źródła