تأخير الإشباع

يتطلب تأخير الإشباع تنظيم الدوافع، وتوقع العواقب، وتوفير بيئة لا تثقل كاهل الإغراءات. إنها ليست مجرد سمة شخصية، لأنها تعتمد أيضًا على الشعور بالأمان والموارد المتاحة ومصداقية المكافأة المستقبلية. وفي التنمية الشخصية، يساعد في بناء أنشطة طويلة المدى.

عندما ترغب في ذلك، استخدم تأخيرًا لمدة 10 دقائق واسأل: هل تدعم هذه المكافأة هدفي لهذا الأسبوع؟