Agilité émotionnelle
L'agilité émotionnelle est la capacité de remarquer les émotions, de les nommer et de choisir une action cohérente avec des valeurs plutôt qu'une réaction automatique.
Définition
L'agilité émotionnelle ne signifie pas avoir le contrôle de chaque émotion ou avoir une attitude positive. Cela signifie la capacité d'être avec une émotion sans se confondre avec elle : une personne reconnaît ce qu'elle ressent, mais n'est pas obligée d'agir selon la première impulsion. Il s'agit d'un concept pratique, proche de la régulation des émotions, de la pleine conscience et de la flexibilité psychologique.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Lorsque vous ressentez une émotion forte, dites : "Je remarque que..." Cette petite phrase crée un espace entre l'émotion et le choix.
Malentendu courant
C'est une erreur de confondre agilité émotionnelle et manque d'émotion. C'est aussi une erreur de l'utiliser pour supprimer ce qui doit être vécu.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.