Emotionele behendigheid
Emotionele behendigheid is het vermogen om emoties op te merken, ze te benoemen en actie te kiezen die consistent is met waarden in plaats van een automatische reactie.
Definitie
Emotionele behendigheid betekent niet dat je elke emotie onder controle hebt of een positieve houding hebt. Het betekent het vermogen om bij een emotie te zijn zonder ermee op te gaan: een persoon herkent wat hij voelt, maar hoeft niet op de eerste impuls te reageren. Dit is een praktisch concept, dat dicht bij emotieregulatie, mindfulness en psychologische flexibiliteit ligt.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Als je een sterke emotie voelt, zeg dan: "Ik merk dat..." Dit zinnetje creëert een ruimte tussen emotie en keuze.
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om emotionele behendigheid te verwarren met een gebrek aan emotie. Het is ook een vergissing om het te gebruiken om te onderdrukken wat ervaren moet worden.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.