Følelsesmæssig smidighed
Følelsesmæssig smidighed er evnen til at lægge mærke til følelser, navngive dem og vælge handling i overensstemmelse med værdier i stedet for en automatisk reaktion.
Definition
Følelsesmæssig smidighed betyder ikke at have kontrol over enhver følelse eller have en positiv indstilling. Det betyder evnen til at være sammen med en følelse uden at smelte sammen med den: en person genkender, hvad han føler, men behøver ikke at handle på den første impuls. Dette er et praktisk koncept, tæt på følelsesregulering, mindfulness og psykologisk fleksibilitet.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at forveksle følelsesmæssig smidighed med mangel på følelser. Det er også en fejl at bruge det til at undertrykke det, der skal opleves.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.