意味
感情の敏捷性とは、あらゆる感情をコントロールしたり、前向きな態度をとったりすることを意味するものではありません。それは、感情と融合することなく、感情とともにいることができる能力を意味します。人は自分が何を感じているかを認識しますが、最初の衝動に従って行動する必要はありません。これは、感情の制御、マインドフルネス、心理的柔軟性に近い実践的な概念です。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
強い感情を感じたときは、次のように言います。「気づいた...」 この短い文により、感情と選択の間にスペースが生まれます。
よくある誤解
感情の機敏性と感情の欠如を混同するのは間違いです。経験する必要があることを抑圧するためにそれを使用するのも間違いです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。