Psychische Hygiene
Unter psychischer Hygiene versteht man die regelmäßige Aufrechterhaltung von Bedingungen, die das emotionale, kognitive und soziale Wohlbefinden unterstützen.
Definicja
Psychische Hygiene umfasst die Vorbeugung von Überlastung, den Kontakt mit Emotionen, Regeneration, unterstützende Beziehungen, die Begrenzung übermäßiger Reize und die Suche nach Hilfe, wenn Schwierigkeiten die Fähigkeit zur Bewältigung aus eigener Kraft übersteigen. Es bedeutet nicht eine konstante positive Stimmung, sondern Sorge um die geistige Leistungsfähigkeit im Alltag.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Richten Sie ein tägliches Mindestritual für die mentale Hygiene ein: 10 Minuten ohne Bildschirme, das Aufschreiben Ihrer Anspannung und ein Gespräch oder eine Aktivität, die für Regulierung sorgt.
Częste błędne rozumienie
Es ist ein Fehler, sich nur dann um die eigene Psyche zu kümmern, wenn eine Krise eintritt. Psychische Hygiene funktioniert am besten als tägliche Prävention.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.