Hygiène mentale
L’hygiène mentale est le maintien régulier de conditions favorables au bien-être émotionnel, cognitif et social.
Definicja
L'hygiène mentale comprend la prévention de la surcharge, le contact avec les émotions, la régénération, les relations de soutien, la limitation des stimuli excessifs et la recherche d'aide lorsque les difficultés dépassent la capacité de chacun à se débrouiller seul. Cela ne signifie pas une humeur positive constante, mais un souci du fonctionnement mental au quotidien.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Mettez en place un rituel quotidien minimum d'hygiène mentale : 10 minutes sans écran, en notant votre tension et une conversation ou une activité qui assure une régulation.
Częste błędne rozumienie
C'est une erreur de prendre soin de son psychisme uniquement lorsqu'une crise survient. L'hygiène mentale fonctionne mieux en tant que prévention quotidienne.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.