Zihinsel hijyen
Zihinsel hijyen, duygusal, bilişsel ve sosyal refahı destekleyen koşulların düzenli olarak sürdürülmesidir.
Definicja
Zihinsel hijyen, aşırı yükün önlenmesini, duygularla teması, yenilenmeyi, destekleyici ilişkileri, aşırı uyaranları sınırlamayı ve zorluklar kişinin kendi başına başa çıkma yeteneğini aştığında yardım aramayı içerir. Bu, sürekli olarak olumlu bir ruh hali anlamına gelmez, aksine günlük yaşamdaki zihinsel işlevlere yönelik endişe anlamına gelir.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Minimum bir günlük zihinsel hijyen ritüeli belirleyin: Ekransız 10 dakika, gerginliğinizi not edin ve düzenleme sağlayan bir konuşma veya etkinlik.
Częste błędne rozumienie
Ruhunuza yalnızca bir kriz ortaya çıktığında dikkat etmeniz bir hatadır. Zihinsel hijyen, günlük önlem olarak en iyi sonucu verir.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.