Tình trạng tâm thần

Sức khỏe tâm thần bao gồm khả năng chống lại căng thẳng, chất lượng giấc ngủ, khả năng tập trung, điều tiết cảm xúc, ý thức về ý nghĩa và các mối quan hệ. Nó không phải là một chẩn đoán mà là một mô tả thực tế về trạng thái hoạt động. Nó có thể giảm khi quá tải và tăng khi có sự tái tạo, hỗ trợ, hoạt động và trách nhiệm tổ chức.

Mỗi tuần một lần, hãy đánh giá giấc ngủ, năng lượng, mức độ căng thẳng, sự tập trung và các mối quan hệ của bạn theo thang điểm từ 1 đến 10. Hãy tìm kiếm một xu hướng chứ không phải một kết quả duy nhất.