Condizione mentale

La salute mentale comprende la resistenza allo stress, la qualità del sonno, la capacità di concentrazione, la regolazione delle emozioni, il senso del significato e le relazioni. Non è una diagnosi, ma una descrizione pratica dello stato di funzionamento. Può diminuire con il sovraccarico e aumentare con la rigenerazione, il supporto, l'attività e le responsabilità organizzative.

Una volta alla settimana, valuta il tuo sonno, la tua energia, la tua tensione, la tua concentrazione e le tue relazioni su una scala da 1 a 10. Cerca una tendenza, non un singolo risultato.