Auto-compassion
L'auto-compassion consiste à se traiter avec gentillesse, pleine conscience et un sentiment d'humanité partagée face aux erreurs, à la douleur ou aux imperfections.
Définition
L'auto-compassion ne signifie pas tout justifier ou abdiquer ses responsabilités. Cela signifie que dans un moment difficile, une personne n'ajoute pas d'autoflagellation supplémentaire à la souffrance. L'approche classique de Kristin Neff inclut la bienveillance envers soi-même, la pleine conscience et l'humanité partagée.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Après l'erreur, écrivez trois phrases : "C'est dur", "C'est humain", "Quelle serait une démarche responsable et solidaire maintenant ?"
Malentendu courant
C'est une erreur de confondre l'auto-compassion et l'indulgence. C'est aussi une erreur d'utiliser un langage doux sans réelle responsabilité.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.