Autocompasión
La autocompasión es tratarte a ti mismo con amabilidad, atención plena y un sentido de humanidad compartida frente a los errores, el dolor o las imperfecciones.
Definición
La autocompasión no significa justificarlo todo ni abdicar de la responsabilidad. Esto significa que en un momento difícil una persona no añade autoflagelación adicional al sufrimiento. El enfoque clásico de Kristin Neff incluye bondad hacia uno mismo, atención plena y humanidad compartida.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Después del error, escribe tres frases: "Es difícil", "Es humano", "¿Qué paso responsable y solidario sería ahora?"
Malentendido común
Es un error confundir la autocompasión con la indulgencia. También es un error utilizar un lenguaje suave sin verdadera responsabilidad.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.