Самосострадание
Сострадание к себе — это относиться к себе с добротой, внимательностью и чувством человечности перед лицом ошибок, боли или несовершенств.
Определение
Самосострадание не означает все оправдание или отказ от ответственности. Это значит, что в трудную минуту человек не прибавляет к страданиям дополнительного самобичевания. Классический подход Кристин Нефф включает в себя доброту, внимательность и человечность.
Ключевые идеи
Отсутствие ключевых идей.
Практика и жизнь
После ошибки запишите три предложения: «Это сложно», «Это по-человечески», «Какой ответственный и поддерживающий шаг был бы сейчас?»
Распространенное недоразумение
Ошибочно путать самосострадание со снисходительностью. Также ошибкой является использование мягких выражений без реальной ответственности.
Вопросы для самоанализа
Никаких вопросов для самоанализа.
Источники
Никаких источников.