Psychologia

Tilpasningsevne

Tilpasningsevne er evnen til å tilpasse måten du handler, tenker eller reagerer på endrede forhold.

Definisjon

Tilpasning betyr ikke å passivt godta alt. Det betyr å gjenkjenne endring, vurdere nye forhold og korrigere svar. I mentallivet inkluderer det kognitiv fleksibilitet, følelsesregulering, læring og evnen til å oppdatere strategier når gamle slutter å fungere.

Nøkkelideer

  1. Dostosowanie
  2. Aktualizacja strategii
  3. Uczenie się ze zmiany

Praksis og liv

Når du endrer, skriv ned: hva som har endret seg, hva som ikke fungerer lenger og hvilken strategi jeg vil teste under nye forhold.

Vanlig misforståelse

Det er en feil å forveksle tilpasning med å gi opp verdier. Det er også en feil å holde seg til en gammel plan bare fordi den en gang var fornuftig.

Spørsmål for selvrefleksjon

  • Do czego muszę się dostosować?
  • Co pozostaje moją wartością?
  • Jaką odpowiedź trzeba zaktualizować?

Kilder