意味
適応とは、すべてに受動的に同意することを意味するものではありません。それは、変化を認識し、新しい状況を評価し、対応を修正することを意味します。精神生活においては、認知の柔軟性、感情の調整、学習、古い戦略が機能しなくなったときに戦略を更新する能力が含まれます。
重要なアイデア
- Dostosowanie
- Aktualizacja strategii
- Uczenie się ze zmiany
練習と生活
変更する場合は、何が変わったのか、何が機能しなくなったのか、新しい条件でどのような戦略をテストするのかを書き留めます。
よくある誤解
適応することと価値観を放棄することを混同するのは間違いです。また、かつては意味があったという理由だけで、古い計画に固執するのも間違いです。
内省のための質問
- Do czego muszę się dostosować?
- Co pozostaje moją wartością?
- Jaką odpowiedź trzeba zaktualizować?