Psychologia

适应性

适应性是指适应不断变化的条件的行为、思维或反应方式的能力。

定义

适应并不意味着被动地同意一切。这意味着认识变化、评估新情况并纠正反应。在心理生活中，它包括认知灵活性、情绪调节、学习以及旧策略停止工作时更新策略的能力。

关键想法

  1. Dostosowanie
  2. Aktualizacja strategii
  3. Uczenie się ze zmiany

实践与生活

改变时，写下：什么改变了，什么不再有效，以及我将在新条件下测试什么策略。

常见误解

将适应与放弃价值观混为一谈是错误的。仅仅因为旧计划曾经有意义而坚持它也是错误的。

自我反省的问题

  • Do czego muszę się dostosować?
  • Co pozostaje moją wartością?
  • Jaką odpowiedź trzeba zaktualizować?

来源