Atferdsmønstre

Atferdsmønstre er repeterende måter å reagere, velge og handle på i spesifikke situasjoner.

Definicja

Atferdsmønstre skapes av læring, forsterkning, miljø, relasjoner, følelser og erfaringshistorie. De kan være nyttige når de automatiserer gode handlinger, eller skadelige når de opprettholder unngåelse, konflikt, overbelastning eller selvsabotasje. Å endre et mønster krever å gjenkjenne stimulansen, responsen og konsekvensen.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

I en uke, observer ett mønster: når det starter, hva du gjør og hva som skjer etter det. Ikke endre det med en gang, se mekanismen først.

Częste błędne rozumienie

Det er en feil å si "slik er jeg" om alle forbilder. Det er også en feil å prøve å endre uten å gjenkjenne den utløsende situasjonen.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.