Zarządzanie energią
Zarządzanie energią to planowanie działań z uwzględnieniem zmiennego poziomu sił fizycznych, poznawczych i emocjonalnych.
Definicja
Zarządzanie energią różni się od samego zarządzania czasem. Dwie godziny mogą mieć zupełnie inną jakość w zależności od snu, stresu, obciążenia, jedzenia, ruchu i emocji. W praktyce oznacza dopasowanie trudnych zadań do najlepszej energii, ochronę regeneracji i ograniczanie zbędnych strat.
Kluczowe idee
- Pojemność dnia
- Regeneracja
- Dopasowanie zadań do energii
Praktyka i życie
Podziel zadania na wysoką, średnią i niską energię. Najtrudniejsze planuj w najlepszej porze, a nie w najwolniejszej luce kalendarza.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest planowanie dnia wyłącznie według dostępnych godzin. Błędem jest też ignorowanie sygnałów wyczerpania aż do awarii.
Pytania do autorefleksji
- Kiedy mam najlepszą energię?
- Co ją najbardziej zabiera?
- Jakie zadania pasują do mojego aktualnego poziomu sił?