Энергоменеджмент
Энергетический менеджмент – это планирование деятельности с учетом изменения уровней физических, когнитивных и эмоциональных сил.
Определение
Управление энергией отличается от управления временем. Два часа могут иметь совершенно разное качество в зависимости от сна, стресса, нагрузки, еды, движения и эмоций. На практике это означает сочетание сложных задач с лучшей энергией, защиту регенерации и ограничение ненужных потерь.
Ключевые идеи
- Pojemność dnia
- Regeneracja
- Dopasowanie zadań do energii
Практика и жизнь
Разделите задачи на высокоэнергетические, средние и низкоэнергетические. Планируйте самые сложные дела в лучшее время, а не в самый медленный промежуток календаря.
Распространенное недоразумение
Ошибочно планировать свой день только в соответствии с имеющимися часами. Также ошибкой будет игнорировать сигналы об истощении сил до тех пор, пока они не потерпят неудачу.
Вопросы для самоанализа
- Kiedy mam najlepszą energię?
- Co ją najbardziej zabiera?
- Jakie zadania pasują do mojego aktualnego poziomu sił?