Quản lý năng lượng
Quản lý năng lượng là lập kế hoạch cho các hoạt động có tính đến mức độ thay đổi của các lực lượng thể chất, nhận thức và cảm xúc.
Sự định nghĩa
Quản lý năng lượng khác với quản lý thời gian. Hai giờ có thể có chất lượng hoàn toàn khác nhau tùy thuộc vào giấc ngủ, mức độ căng thẳng, khối lượng công việc, thức ăn, vận động và cảm xúc. Trong thực tế, điều đó có nghĩa là kết hợp các nhiệm vụ khó khăn với nguồn năng lượng tốt nhất, bảo vệ khả năng tái tạo và hạn chế những tổn thất không đáng có.
Ý tưởng chính
- Pojemność dnia
- Regeneracja
- Dopasowanie zadań do energii
Thực hành và cuộc sống
Chia nhiệm vụ thành mức năng lượng cao, trung bình và thấp. Lên kế hoạch cho những việc khó khăn nhất vào thời điểm tốt nhất, không phải vào khoảng thời gian chậm nhất trong lịch.
Sự hiểu lầm phổ biến
Thật sai lầm nếu chỉ lập kế hoạch cho ngày của bạn theo số giờ có sẵn. Việc bỏ qua các tín hiệu cạn kiệt cho đến khi thất bại cũng là một sai lầm.
Câu hỏi để tự suy ngẫm
- Kiedy mam najlepszą energię?
- Co ją najbardziej zabiera?
- Jakie zadania pasują do mojego aktualnego poziomu sił?