Gestion de l’énergie
La gestion de l'énergie consiste à planifier des activités en tenant compte de l'évolution des niveaux de forces physiques, cognitives et émotionnelles.
Définition
La gestion de l'énergie est différente de la gestion du temps elle-même. Deux heures peuvent avoir une qualité complètement différente selon le sommeil, le stress, la charge de travail, la nourriture, les mouvements et les émotions. En pratique, cela signifie associer des tâches difficiles à la meilleure énergie, protéger la régénération et limiter les pertes inutiles.
Idées clés
- Pojemność dnia
- Regeneracja
- Dopasowanie zadań do energii
Pratique et vie
Divisez les tâches en énergie élevée, moyenne et faible. Planifiez les choses les plus difficiles au meilleur moment, pas dans les intervalles les plus lents du calendrier.
Malentendu courant
C'est une erreur de planifier votre journée uniquement en fonction des heures disponibles. C'est également une erreur d'ignorer les signaux d'épuisement jusqu'à l'échec.
Questions d’introspection
- Kiedy mam najlepszą energię?
- Co ją najbardziej zabiera?
- Jakie zadania pasują do mojego aktualnego poziomu sił?